Emotie-eten
Bevrijd jezelf van emotie-eten



Bevrijd jezelf van emotie-eten


  • het lukt je maar niet om je ideale gewicht te bereiken en te behouden
  • je kunt niet stoppen met eten als je eenmaal begonnen bent aan een stukje chocola, een koekje of chips
  • je blijft maar diëten en jojoën
  • je eet als je moe, boos, onzeker, onrustig of blij voelt
  • je hebt een haat-liefde verhouding met eten
  • je hebt de neiging om eten weer uit te braken of laxeermiddelen te gebruiken
  • je legt jezelf veel eetregels op

Doe een gratis de test emotie-eten

Wil je voor de rest van je leven een gezond gewicht en herken je jezelf in bovenstaande uitspraken? Dan wordt het tijd het over een andere boeg te gooien.

In plaats van steeds je aandacht te richten op eten, gaat het bij persoonlijke coaching om jou! Jij als eter en niet om het zoveelste dieet.

1-1- coaching biedt een krachtige oplossing om de haat-liefde verhouding met eten te doorbreken. Deze methode helpt je opnieuw te genieten van eten door los te komen van je beperkende gedachten, je emoties te herkennen en te accepteren.

Je ontdekt je persoonlijke valkuilen en leert hoe je een evenwichtige relatie met eten krijgt.

Praktijk La Vita werkt met name bewezen werkzame methoden, afkomstig uit de Cognitieve Gedragstherapie, Acceptatie- en Commitmenttherapie, Compassion Focused Therapy, Mindfulness en Intuïtief eten.

Werkwijze
Tijdens een intensief 1-1 coachingstraject wordt ingegaan op de diepere oorzaak van het eetprobleem of eetgedrag. Onze manier van denken heeft grote invloed op ons leven.
We staan stil bij de gedachtepatronen die jou ervan weerhouden om gezond te leven en hoe je hier verandering in kunt brengen. Hierdoor kom je weer in contact met wie je werkelijk bent.


Je hebt 2 coachingstrajecten:

- Uit de ban van emotie-eten

- B.E.V.R.I.J.D je leven van emotie-etn


Uit de ban van emotie-eten

Onder andere door middel van oefeningen uit het boek “Uit de ban van emotie-eten” wordt aandacht besteed aan

- Verlangen naar een gezonde relatie met eten

- Wat zijn jouw valkuilen

- Bereidheid (voor welk scenario kies jij)

- Mindful eten

- Intuïtief eten

- Verschillende soorten honger

- Saboterende gedachten loslaten

- Eten en emoties

- Luisteren naar je lichaam

- Doen wat je echt belangrijk vind

- Ontdek je werkelijke behoeften

- Eigenwaarde en zelfvertrouwen.

- Zelfcompassie


B.E.V.R.I.J.D. je leven van emotie-eten

Tijdens mijn begeleiding , neem ik jou op een creatieve, luchtige en tegelijkertijd diepgaande manier mee in de zeven stappen:

B – Bereidheid: Om hulp te vragen en het anders aan te gaan pakken.

E – Erkenning: Ik heb geen eetprobleem maar er zit een probleem eronder.

V – Verbinding: Je Ware Ik weer de regie over je leven laten hebben.

R – Rem : Je saboteurs leren herkennen en op het rechte pad brengen.

I – Intensiteit: Emotioneel stabieler worden door goed emotiebeheer.

J – Jezelf zijn en Mindfull leren omgaan met jezelf: Ontdek de kracht in jezelf durven zijn en mindful in de wereld staan.

D – Door Dik en Dun je eigen beste vriendin: Jezelf op de eerste plaats te gaan zetten. Jij doet ertoe.

Welke methode bij je past kan je altijd met mij overleggen via een gratis kennismaking sessie/per e-mail/telefonisch.

Hoeveel consulten jij nodig hebt is moeilijk van te voren te zeggen. Veel cliënten hebben voldoende aan tot 5- 8 consulten, maar afhankelijk van jouw hulpvraag kun je zo vaak komen als je zelf behoefte aan hebt. Ik zeg dan eerlijk dat ik het niet weet hoe lang jouw traject gaat duren. Ieder persoon is uniek en ieder doet dit op haar eigen tempo.

Het aanpakken van je eetproblemen is een zoektocht naar jezelf, waarbij je confronterende zaken kan tegenkomen. Sommigen hebben maar zes sessies nodig, anderen een jaar. Ik kan om deze redenen ook geen beloftes doen.

E- coaching

Woon je niet in de omgeving maar wil je wel graag begeleiding en ondersteuning ontvangen? Meld je dan aan voor het e-coaching emotie eten. Het programma ziet er hetzelfde uit, alleen hebben we nu contact via skype/zoom/teams en e- mail.

Ik wil je graag hierbij helpen om jezelf te bevrijden van emotie-eten/eetbuien/dieetcultuur. Maak een afspraak voor een gratis kennismaking sessie.