Emotie-eten

Bevrijd jezelf van emotie-eten

Test : Emotie-eten


Kruis de uitspraken aan waarin jij jezelf herkent.


0   Vaak heb ik gevoelens van onbehagen zonder precies te weten wat ik voel.

0   Vaak kan ik niet de juiste woorden vinden om mijn gevoelens te beschrijven.

0   Ik vind het vaak moeilijk om mijn gevoelens onder woorden te brengen.

0   Ik eet vaak om negatieve emoties niet te hoeven voelen .

0   Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag leeg is en ik honger voel in mijn maag.

0   Als ik me naar voel heb ik sterk de behoefte om te gaan eten.

0   Als ik eet heb ik even geen last van negatieve gevoelens.

0   Als ik eet geeft dat een gevoel van tijdelijke troost en voldoening.

0   Nadat ik gegeten heb komen na verloop van tijd die negatieve gevoelens weer terug.

0   Ik eet gedurende de dag vaak kleine hoeveelheden, maar bij elkaar is dat meer dan anderen eten.

0   Als ik alleen ben of me verveel ga ik vaak eten.

0   Ik eet vaak gedachteloos.

0   Ik heb vaak een hevig verlangen naar eten.

0   Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag vol zit.

0   Ik schaam me vaak over mijn eetgedrag.

0   Ik denk vaak negatief over mezelf.

0   Mijn gewicht is behoorlijk toegenomen.

0   Mijn gewicht is hoger dan wat normaal is voor mijn lengte en leeftijd.

0   Mijn gewicht schommelt nogal.


Hoe meer uitspraken je hebt aangekruist, des te sterker heeft emotie-eten invloed op je leven.